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鯵の甘酢あんかけ

甘酸っぱいタレをかけた揚げ焼き鯵☆
食欲そそる一品です。


材料: (2人分)
材料 ( 2人分)
鯵 匹(小さめ)
タマネギ 1コ(小さめ)
★酢 大2
★醤油 大1
★砂糖 大1
★片栗粉 大1
★生姜・ニンニク チューブ2cm
ごま油 適量

Cpicon 鯵の甘酢あんかけ by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 11:05
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鯵とポテトのハーブ焼き
 簡単に豪華な一品
 ハーブ香る鯵とポテトのオーブン焼き
 

材料:(2人分)

鯵(小さめ) 6匹
じゃがいも 2つ
ブロッコリー 1/2房
オリーブオイル 大4
塩・コショウ 少々
■ ハーブ粉  
 ・パン粉 1cup
 ・粉チーズ 大1
 ・お好みのハーブ 大1
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author:fish-dish, category:アジ, 06:20
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ローズマリー風味☆鯵のオーブン焼き

大きな鯵は豪快に頂こう
オーブンでジューシーな仕上がりに


材料:(2人分)
鯵 
2匹(1匹30cmくらい) 
ローズマリー  2本 
にんにく  2カケ 
塩・コショウ  少々 
オリーブオイル  大2〜3

Cpicon ローズマリー風味☆鯵のオーブン焼き by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 16:06
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鯵の竜田揚げ

揚焼きだからヘルシー
お弁当のおかずにも最適

材料(2人分)
鯵...6匹(小鯵使用)
☆生姜(微塵切り)...1かけ
☆醤油...大1
☆ガーリックパウダー...少々
☆お酒...小1
片栗粉...適量
ごま油...大1

Cpicon 鯵の竜田揚げ☆ by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 20:21
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レモンハーブ風味 鯵のムニエル

レモンハーブが香る鯵ムニエル
お弁当にもピッタリ

材料(2人分)
鯵...4匹
オリーブオイル...大3
小麦粉...適当
ハーブ(お好みで)...大1くらい
レモンまたはレモン汁...適当
にんにく...1かけ

Cpicon レモンハーブ風味☆鯵のムニエル by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 16:42
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鯵の骨せんべい

揚げないヘルシー栄養満点せんべい
おやつにつまみに召し上がれ

材料
鯵の骨(3枚におろした時のもの)  あるだけ 
塩  少々 
粉チーズ  少々

Cpicon 健康美人☆鯵の骨せんべい by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 22:02
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鯵の南蛮漬け

揚げずに簡単っ
ヘルシー南蛮漬けです

材料:(2人分)
鯵  小鯵5匹くらい 
玉葱  1/2個 
人参  1/2個 
ピーマン  1個 
☆酢  大3 
☆醤油  大2 
☆砂糖  大2 
赤唐辛子orレッドペパー  1本 
小麦粉  少々

Cpicon 鯵の南蛮漬け by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 17:35
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鯵のなめろう味噌汁

なめろうが余ったら是非TRY
コクのある極上味噌汁の出来上がり

材料:(2人分)
お味噌汁(薄めの味付けに)  2人分 
なめろう  参照 
アジのなめろう
Cpicon 鯵のなめろう味噌汁 by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 13:54
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鯵のなめろう

叩けば叩くほど美味しくなる
つまみにもピッタリです

材料:(2人分)
鯵  5匹(小さめ) 
味噌  大2 
ネギ  1/3本 
生姜  1カケ 
塩  少々 

Cpicon
鯵のなめろう by フシッチェ
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author:fish-dish, category:アジ, 21:21
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鯵のハンバーグ
 お魚とお豆腐だけで作るハンバーグ
血液サラサラお肌ツルツルヘルシー料理
 

材料:(2人分)

鯵(3枚におろす) 5匹くらい
お豆腐 1丁
1個
パン粉 具と同じくらいの量
人参 1/2本
ワケギ(ネギでもOK) 少々
塩・コショウ 少々
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author:fish-dish, category:アジ, 16:57
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