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材料交ぜてふ〜りふり、カマスのムニエル〜

材料を混ぜて振って焼くだけの簡単レシピ
カルシウム大・カロリー低なカマスの極上一品

 

材料:(2人分)

カマス 2匹くらい
小麦粉 大1強
パセリorハーブ 適量
ガーリックパウダー 少々
塩・コショウ 少々
オリーブオイル 大1

Cpicon 極上♡♥カマスのムニエル by フシッチェ

作り方は続きをクリック!
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author:fish-dish, category:カマス, 07:49
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ズッキーニとカマス&ハーブ粉焼き

ズッキーニとカマスの相性抜群
美味しさの秘訣はハーブ粉にあり
さっぱり味のオーブン料理です

 

材料:(オーブン皿1枚分)

カマス 1匹〜
ズッキーニ 1/2本〜1本
■ ハーブ粉  
★パン粉 1cup
★粉チーズ 大2
★ハーブ 大1
塩・コショウ 少々
オリーブオイル 大2強
Cpicon ズッキーニとカマス❤ハーブ粉焼き by フシッチェ

作り方はこちらをクリック!

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author:fish-dish, category:カマス, 19:06
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