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お弁当にピッタリ☆ひじき入り卵焼き

ひじきがたっぷり入った卵焼き
 お弁当のおかずに栄養UP


材料:(2人分)
卵  2コ 
乾燥ひじき(水で戻した状態) 
1/4cupくらい 
醤油  小1弱 
マヨネーズ  小1

Cpicon お弁当にピッタリ☆ひじき入り卵焼き by フシッチェ
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author:fish-dish, category:海藻類, 22:36
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健康美人☆和風ひじきハンバーグ

たっぷりひじきが入って栄養満点
子供も食べやすいミニハンバーグ


材料:(2人分)
挽肉  200g 
乾燥ひじき(水で戻した状態で) 
1cup 
塩・コショウ  少々 
ワケギ(orねぎ)  1/3cupくらい 
卵  1コ 
パン粉  1/2cupくらい

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author:fish-dish, category:海藻類, 09:31
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お弁当にピッタリ☆さつま芋ひじき団子

余ったひじき煮大活躍
お弁当に嬉しコロっとサイズです


材料:(2人分)
ひじき甘煮  1cupくらい 
さつま芋 
100g(小1本くらい) 
片栗粉  大2 
塩  少々 
牛乳or豆乳  大1〜

Cpicon お弁当にピッタリ☆さつま芋ひじき団子 by フシッチェ
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author:fish-dish, category:海藻類, 10:33
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健康美人!生ひじきのキッシュ

たっぷり野菜入りでヘルシー
小さなお子さんにもオススメです

材料:(直径23cm耐熱皿)

生ひじき  1cup 
ほうれん草  1/2束 
しめじ  1/4房 
鶏ササミ缶(※コツ参照)1缶 
玉葱  1コ 
マーガリン  大1 
卵  2コ 
牛乳  1+1/2cup 
とろけるチーズ  1cupくらい 
塩・コショウ  少々 
小麦粉  100g 
ベーキングパウダー(BP)  小1

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author:fish-dish, category:海藻類, 18:17
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生ひじきとアンチョビのクリームパスタ
磯の香り漂う極上パスタ
鉄分豊富でカラダにも嬉しい


材料:(2人分)
生ひじき  1.5〜2cup 
アンチョビ  5切れ 
牛乳  1/2cup 
塩・コショウ  少々 
パスタ  2人分 
塩(パスタ茹でる用)  大1 
サヤエンドウ(飾り)  8コ 
■ ホワイトソース    
マーガリン(orバター)  大1 
小麦粉  大1 
牛乳  200ml

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author:fish-dish, category:海藻類, 19:23
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生ひじきのディップ

女性に嬉しい栄養価大のひじき
カナッペやクラッカーに乗せて召し上がれ

 

材料:(2人分)

生ひじき 1cupくらい
クリームチーズ 50g
レモン汁 少々
少々

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author:fish-dish, category:海藻類, 21:14
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釜揚げひじきの生春巻き

高栄養価の釜揚げひじきとカラフル野菜
生春巻きで巻くだけで豪華一品に

 

材料:(2人分)

生春巻き 4枚
釜揚げひじき 適量
水菜 1束
人参 1/3本
春雨 1/2袋
トマト 1/2コ
チリソース お好みで
マヨネーズ お好みで

Cpicon 健康美人☆釜揚げひじきの生春巻き by フシッチェ

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author:fish-dish, category:海藻類, 21:29
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釜揚げひじきのサラダ

栄養満点の釜揚げひじき
下ごしらえなくスグに食べられるのが魅力

 

材料:

(2人分)

釜揚げひじき お好みの量
キャベツ 葉2枚ほど
マヨネーズ 適量
白ゴマ 少々
塩、レモン汁 (お好みで)

【コツ、ポイント】
・釜揚げひじきは洗わず、そのまま頂けます。
・ひじきの旨みを活かすため、味付けは薄味にしています。
 お好みで調整して下さい。

Cpicon 健康美人☆釜揚げひじきのサラダ by フシッチェ
author:fish-dish, category:海藻類, 09:00
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